




Use un vestuario apropiado, deportivo y ajustado. No use ropa suelta y utilice un calzado adecuado.

Inicie ejercicios de estiramiento antes de comenzar su rutina en la trotadora.

Inicie caminando 5 minutos, después aumente la velocidad para trotar y luego correr.

Mantenga una postura adecuada, siempre de forma erguida y recta, con la cabeza en alto

Establezca un objetivo por el tiempo que desee, aumente la duración y velocidad gradualmente.

Aumente la inclinación lentamente. No la coloque al máximo desde un principio.

Recuerde usar la llave de seguridad, esta se detendrá en caso de caídas o accidentes.

Haz rutinas interesantes con programas de entrenamiento de intervalos.

Recuerda hidratarse constantemente.