usa ropa cómoda y transpirable que te permita mover libremente.
realiza estiramientos suaves y ejercicios cardiovasculares para preparar los músculos y evitar lesiones.
comienza con un nivel bajo para adaptarte y aumenta gradualmente.
usa zapatillas deportivas o para ciclismo, con suelas antideslizantes para evitar resbalones.
al momento de ejercitarte mantén los hombros relajados, el pecho abierto y el abdomen contraído.
Si sientes dolor o molestias, detén el ejercicio.
bebe agua antes, durante y después del entrenamiento para reponer los líquidos perdidos.
Es importante trabajar diferentes grupos musculares y evitar sobrecargas.
Es importante trabajar diferentes grupos musculares y evitar sobrecargas.
empieza con sesiones cortas de unos 15-20 minutos e incrementa el tiempo gradualmente.
dedica unos minutos a realizar ejercicios de estiramiento para relajar los músculos.
Cobertura por daño accidental
Cobertura de Garantía Extendida$118.980
