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Alimentación Sana

Planifica tus menús diarios

Tomate un día a la semana para preparar el menú de los demás días, así podrás aprovechar al máximo los alimentos de tu nevera y tendrás tu plan de alimentación.

Evita los alimentos ultra procesados

Gran porcentaje de estos alimentos incluyen conservantes, sodio, aglutinantes y colorantes, por eso te aconsejamos optar por alimentos naturales y frescos.

Escoge lo natural

Incluye en tu plan alimenticio verduras, frutas, legumbres, frutos secos, carnes magras, pescados, huevos y lácteos, estos alimentos le aportarán más nutrientes a tu cuerpo.

Conserva tus alimentos

Cada vez que hagas mercado revisa qué alimentos necesitan mayor refrigeración para conservarse, tales como carnes y pescados, incluso tus frutas y verduras.

No confundas el aburrimiento con hambre

Cambia de rutina, incluye en tu día actividades que te reten a ser más activo, que te distraigan. El aburrimiento puede llevarte a consumir alimentos que no necesitas.

Date el gusto de probar recetas nuevas

Aprovecha uno de tus ratos libres para hacer esa receta interesante que descubriste en Internet, así tendrás variedad.

Prueba nuevas combinaciones

Busca recetas que puedas hacer con esos 5 ingredientes que siempre olvidas en tu nevera o en tu alacena.

Picar se puede, pero de forma saludable

Zanahorias, tostadas con aguacate, avena con leche vegetal y fresas, son algunos de los ‘snacks’ saludables que puedes consumir entre comidas.