La importancia del descanso - SPRING

IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO

Tip 1


• El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño y descanso la capacidad de concentración, en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.

• Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, durante esta actividad de descanso reponemos y recuperamos energía que perdemos estamos despiertos.

• Cuando el descanso no es correcto, cuerpo y mente se resienten.

Tip 2


• Se genera lentitud de pensamientos, y perdida del contacto con la realidad (alucinaciones). El sueño restaura tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales.

• Favorece el equilibrio metal, la capacidad de concentración y el rendimiento.

• Favorece la productividad y la efectividad en las responsabilidades del día a día.

Tip 3


• Es por eso que descansar correctamente, tiene una influencia directa  en nuestro bienestar físico y mental, pues tanto el cuerpo como la mente necesitan recuperarse del estrés.

• Permanece sano, previene deterioros en la columna vertebral y del sistema inmunológico.

• Un  equipo de descanso adecuado y en buen estado,  es esencial para lograr un sueño reparador, que nos permita enfrentar cada día, en las mejores condiciones físicas y mentales.

La importancia de un buen descanso


La importancia del colchón en el momento de descansar

• El colchón es uno de los elementos fundamentales para un buen descanso ya que pasamos en el un promedio de 7 horas los 365 días del año y en el recuperamos la carga física y emocional.

• De ahí la importancia que tiene en la vida diaria, y la importancia de elegir un buen colchón.

• Lastimosamente con frecuencia la elección se basa exclusivamente en elementos como el precio o en la prontitud en la entrega.

• El descansar es tan importante como el ejercicio para un organismo saludable, y es posible que evite la diabetes, la pérdida de memoria, la presión sanguínea alta y la obesidad.

La importancia de un buen descanso


Características que debe tener un colchón, para un descanso ideal.

• Ortopédico - Anatómico: debe adaptarse a las curvaturas naturales del cuerpo, disminuyendo los puntos de presión y debe proporcionar el soporte ideal a la columna vertebral a la hora de descansar.

• Indeformable: debe ser resistente a la deformación, y tener capacidad de recuperación una vez se levante de él.

• Antialérgico, antibacteriano: debe evitar la proliferación de hongos, ácaros y bacterias y no debe causar problemas respiratorios o de piel.

• Fresco - Transpirable: mientras duerme el ser humano llega a perder 1/6 de litro de agua durante la noche, el colchón debe garantizar una ventilación 360 y debe generar el microclima ideal a la hora de descansar.

La temperatura ideal para descansar esta entre los 19 y 26 °C